Ćwiczenia dla jeźdźców - Technika Alexandra to dobry wybór dla zarówno dla jeźdźców początkujących i dla jeźdźców zaawansowanych. Te ćwiczenia dla jeźdźca warto wykonywać w domu - nie potrzebujesz do nich żadnego dodatkowego sprzętu. Jeśli więc zadajesz sobie pytania:
to koniecznie zainteresuj się Techniką Aleksandra.
Technika Alexandra to metoda pracy z ciałem, pozwalająca na przywracanie swobody ciała, poczucia lekkości fizycznej w ciele oraz i swobody psychiczno–emocjonalnej, którą cieszymy się jako dzieci, i którą większość osób zatraca w wieku późniejszym na skutek pośpiechu i stresu. Dorosłe życie przyzwyczaja nas do stanu, by w wykonywanie różnych czynności (poczynając od mycia zębów!) wkładać nadmierny wysiłek i niepotrzebne napięcia mięśniowe. W jeździe konnej przejawia się to w postaci:
Uwaga: nadmierne napięcia, o których tu mowa, dotyczą izometrycznego skurczu mięśni, czyli takiego, który utrzymuje stałe napięcie w mięśniu połączone ze zmianą długości mięśnia.
Podczas jazdy konnej odczuwamy to jako stan, który najczęściej określamy mianem "nie mogę się rozluźnić", "jestem ciągle spięta". Instruktor mówi: "rozluźnij się", "nie spinaj się" - te polecenia są jednak bezwartościowe z dwóch powodów:
Technika Alexandra uczy zauważania i świadomego eliminowania nadmiernych i niepotrzebnych napięć. Pozwala na odzyskanie naturalnej swobody w ciele. Efektem nie jest po prostu rozluźnienie, lecz osiągnięcie sprężystości w ciele i poprawa oddechu. Te umiejętności są niezbędne, aby mieć dobry dosiad i aby poprawiła się Twoja jazda konna. Ćwiczenia bez konia, które oferuje Technika Alexandra, sprawią, że zyskasz również większą świadomość ciała.
W Smart Rider dostępne jest szkolenie on-line z Techniki Alexandra dla jeźdźców. Prowadzi je Magdalena Kędzior, licencjonowana trenerka tej metody, posiadająca wieloletnie doświadczenie. Znakomity fachowiec i niezwykła osoba.
Dołącz do szkolenia. Nie pożałujesz!
Kliknij link: szkolenie on-line z Techniki Alexandra dla jeźdźców.
